ライザップについて

ライザップに通ってダイエットに失敗する人はどのくらいいるのか

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ライザップがダイエットジムとしては高い成功率を誇っていますが、それでも失敗してしまう人はいるのか。

今回は成功とは真逆の失敗についてお話しようと思います。

ライザップの失敗理由

ライザップはトレーナーと二人三脚でトレーニングをしていくパーソナルジムです。

食事も運動もしっかりと管理してもらった上でダイエットをしていきます。その為、三カ月しっかりトレーニングしても卒業後、食生活や運動も戻してしまうとリバウンドをすることになります。しかし、そもそも別の記事でも書きましたが、ライザップのトレーニングの目的は太りにくい身体作りです。生活をある程度戻しても、大きなリバウンドをしないような身体を作ることがライザップの目的です。

ただ、糖質を抑えていた分、食べ始めると身体は自然に欲するので普段より多く摂ってしまいます。そうなるとライザップを始める前以上に太ってしまうことも少なくありません。

痩せない・失敗する人の特徴

失敗してしまう方の特徴は以下の2つがあると思います。

・食事制限をしっかり守れない
・週二回のトレーニングをサボる

です。

自分に甘く、糖質を摂ってしまう

当たり前のことですが、この2つの中でもとくに食事制限に関してはできなくて失敗してる人が多いです。自分への甘さから「今日はいいや、食べちゃえ」で食べてしまって、チョコレート等を食べてしまう人が多いです。これは男性よりは女性に多くいますが、1日に1回は仕事中に必ず甘いものを食べている女性は多いと思いかと思います。

しかし、ライザップを始めると糖質は制限されます。今まで必ず食べていたものがいきなり食べられなくなるわけですから、それがストレスになります。その結果、「今日くらいは…」と摂取してしまうんです。

では糖質はなぜ少量でも食べてはいけないのかというと、糖質は体内から完全に抜けるのに大体2週間はかかってしまいます。少量でも一度摂ってしまうとそれだけで体質改善が難しい又は、できなくなります。

メールやアプリの連絡には加えずこっそり食べている

メールやアプリでの連絡は糖質を制限してるようにメニューを書いて、書き終わると隠れて炭水化物などを食べる人も中にはいます。

実はこれはトレーナーがとにかく困る行為です。

ライザップではメールまたはアプリでメニューの写真を撮ってトレーナーに送りますが、これはトレーナーにしてもメニューを考える材料になります。糖質を摂ってしまうとそれ用に少し多めのトレーニングメニューを考えたり、追加したりしないといけません。しかし、嘘の報告をしていたとしたら、実際は糖質を摂ってるわけですから、本来追加しないといけないトレーニングができない事になります。そうなるとトレーニング内容をミスってしまうことになります。

トレーナーは送られてきた食事内容でトレーニングメニューを決めているにもかかわらず、体重が減らない、痩せていないっていうことになります。こうなると痩せるものも痩せなくなってしまい、失敗する事に繋がります。

週二回のトレーニングを怠る

実はトレーニングした筋肉は2週間すると消えてしまいます。

その為、週二回のトレーニングをすることで筋肉がなくならないように鍛え続ける必要があります。仕事で残業が多かったり、休日出勤が多いと定期的には通えなくなるのでそうなると痩せない事が多くあります。

成功する人と失敗する人の差

成功する人

ライザップに限らず、ダイエットに成功する人と、失敗する人の差は結構大きいです。実は成功する人は失敗する人と比べると目標をしっかりはっきりと持っています。それもいつまでにどれくらいの身体になりたいのかまで考えられています。

そして、その上で理想までしっかりと考えてそこに近づくためにしなければいけない努力をしっかり見ています。

まずはなんでもいいのでしっかりと目標を定めて、その上でしないといけない努力も考えてみましょう。

失敗する人

逆に失敗してしまう人は5キロ痩せたい、スリムになりたいという目標はあってもその上での努力の過程を思い描けていません。どれくらい努力すればその目標に近づくのかが見えていないと前の見えない暗闇をやみくもに走るようなものなのでつらくなってしまい、失敗する事になります。

さらに、短期間でダイエットを行おうとしてその場限りでしかものを考えられない人は失敗する確率が高いです。

ただし短期間で行うダイエットにはメリットがあります。それは短い期間でダイエットが終わることと、結果がすぐ出やすいので実感しやすいということです。

さらに1年かけてじっくり痩せるのと、2ヵ月弱で終わるのとでは普通は2ヵ月で終わった方が楽です。ただし、デメリットもあります。それはリバウンドしやすいことと、肉体的にはきついということ。その中でも一番はやはりリバウンドしやすくなるということ。リバウンドはダイエット期間が短ければ短いだけ確率が上がります。

期間はどれくらいがいいのか

ダイエットの期間は少なく見ても3ヵ月は見ておいた方がいいです。ライザップのダイエットが3ヵ月コースなのはそれが大きな理由です。

ただ、目標を持つはいいですが、3ヵ月で-30キロ減量と言ってもペースが早いので-10キロを目標くらいにすると挫折はすくないかと思います。

減量度合いを見て失敗とするか成功とするか

失敗したという方の中には5キロしか痩せなかったという人と、5キロも痩せられたという人がいます。同じ5キロマイナスですが、失敗ととらえるか成功ととらえるかは結局の所その人次第です。1キロも痩せなかったならそれは明らかに失敗だと思います。しかし、中には「もっと痩せると思ってた」と思う人もいるからこその減った体重の少なさに肩を落としてしまいます。

しかし、ライザップの目的はそもそも減量ではありません。脂肪を落として付きにくくすることです。その為、体重はほとんど落ちなくても見た目の変化ははっきりとわかるようになります。体重自体は5キロしか落ちていなくても見た目には何十キロも落ちたように見えるんです。それがライザップのダイエット法の為、体重だけで失敗と思うのは少し早いです。

実際ライザップで失敗した人はいるのか

ほとんどの方は痩せたことを実感できているので失敗はしないですが、中には糖質制限も筋トレもしっかりやっていても痩せない人はいます。

30歳女性

入会して1ヶ月で-1キロしか痩せず、解約をしました。でも、やる気がなかったわけではなく、それなりに食事制限も運動もしてましたけど、結局うまく体重は落ちなかったんです。

ライザップには全額返金のサービスがあるので利用したら、メール報告がなかった日があって全額返金にはなりませんでした。ただ、報告した分に関しては返金してもらえたので中途解約みたいな扱いになりました。

21歳女性

ライザップへは2ヵ月通ってました。でも、結局痩せられたのは-0.5キロだけ。私の場合は高いお金を払って痩せるかどうかわからない不安と、プレッシャーがストレスになってしまって思うようにできなかった。
トレーナーさんからはごくまれに減らない方もいらっしゃいますって言われました。大金を払ってこの結果だと大失敗でした。

40代女性

ライザップに2ヵ月通ってましたが、結局1キロも痩せませんでした。元々炭水化物は好きで、三食プラス間食をしてしまうような状態でした。ライザップで糖質制限には戸惑いましたが、まずご飯やパンは食べるのをやめて、野菜の中でも糖質が含まれるものは禁止、調味料もダメでした。

結局肉と魚中心の食事になり、水もよく飲みなさいって言われたので飲んでましたが、まったく痩せませんでした。

20代女性

2ヵ月コースに通っていて、そろそろ1ヶ月経とうとしてます。トレーニングも食事制限もしっかり守ってますが、思うように体重が落ちていません。目標が7キロマイナスだったのですが、1ヶ月で緩やかに落ちてるだけなので残り1カ月では難しいと思い、解約する予定です。

ライザップへ入会して自己流ですが、糖質制限は続けました(3食ともなるべく食べず、甘いものは完全に食べない)。そもそも元々糖質制限はしていたので、糖質を摂り続けた人より落ちなかったのかなと思ってます。

 

このように中には痩せにくい人はやはりいます。

やってみて痩せたはいいけど、維持ができずにリバウンドした人もいるのでこれも失敗と考えたら少し多い印象があるかもしれません。

失敗した方もいますが、ほとんどの方は成功してます

実際失敗された方もいますが、ほとんどの方は成功されて理想の身体に近づけてるので、全く意味がないことはありません。

実際、2ヵ月で目標減量を20キロにした人は、2ヵ月では10キロ減ればいい方でしたが、最終的に2ヵ月で-15キロの減量に成功されてます。

つまり、やる気次第でいくらでも変わることはできるということです。

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