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ライザップ六本木店の口コミ

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私が行ったのはライザップの2店舗目になる六本木店です。

六本木1丁目から歩いて6分くらいの場所にあります。駅から歩いていける距離ではありますけど、ほとんどは車できてる人が多いようです。

場所の関係もあると思いますが、どの時でもお客さんの出入りが激しくて、あまりキャンセルがないんだそうです。

場所

エントランスのある場所が地下1階で、そこの1階はインテリアショップです。階段を降りると黒い入り口に<<ライザップ>>の文字が入ってます。少し入りにくい感じがしますね。

扉を開けるとすぐにフロントになってて、スタッフさんが立ってます。そしてすぐ案内してくれました。お店の中は全体が黒で統一されてるのでライザップ感がすごくあります。

私が行ったのは平日の昼間だったのでそこまで人は多くなかったんですが、これが金曜の夜とか夜間帯になると人が多くなるみたいで混みはじめるんだそうです。

店内は広くて比較的落ち着いてます。

入り口からすぐ右奥には個室のミーティングルームがあります。無料カウンセリングの時はこの部屋を使います。中は結構光が当たってて明るいです。トレーニングルームは比較的個数があって全体的に広いです。

ウエイト類も揃っててバーベルも重さの種類があります。ダンベルは重さが変えられるハイテクなもの。最大50キロくらいまで調整ができます。

トレーニングマシンではベンチプレスやバーベルスクワットなんかをやります。

ロッカールームはかなり多く、暗証番号タイプになってます。さらに六本木店にはシャワールームが4つ完備されてます。シャワールームにはシャンプー類が一式揃ってるので持参の必要はありません。さらにアメニティ関係も充実しています。マウスウォッシュもあるのでお出かけ前にも安心です。

ロッカールーム

ロッカールームは男性用女性用でもちろん分かれてますが、置いてある物が少し違うようなので見せてもらいました。

女性用

こちらは女性用のロッカールームです。シャワールームなんかもしっかり完備されていますね。

女性用ロッカールームは右手にシャワールーム、左手にロッカーといった作りになっています。

女性用ロッカールームはメイクルームがない代わりに洗面台にアメニティ関係がかなり充実してます。それに椅子も3つ備わっていてある程度広々していますね。

男性用

こちらは男性用ですが、シャワールームも4つ付いてるようです。

男性用はメイク用品があまり必要ないからか洗面台のスペースには椅子が2つだけでした。

女性に比べるとアメニティ関係が最低限のような感じがしますね。

あまり化粧品を必要としないからですかね。

男性用は奥にシャワールーム、手前にロッカーといった作りになっていて、室内にも違いがありました。

トレーニングルーム

トレーニングルームは廊下を挟んで両サイドにあります。

個室は全部で15部屋あるみたいで、ライザップの他のお店に比べたら一番の大型施設なんだそうです。

さすがは2号店です。

最寄り駅と行き方

ライザップ六本木店は以下の最寄り駅から歩いて行くことができます。

・最寄り駅 都営大江戸線六本木駅 5番出口から徒歩6分
・東京メトロ有楽町線 六本木一丁目駅 2番出口から徒歩6分
・東京メトロ日比谷線 六本木駅 3番出口から徒歩6分

それぞれの駅から徒歩10分圏内なのでそこまで遠くない印象です。

では、それぞれの駅からの行き方を書いていきます。

大江戸線六本木駅からの行き方

都営地下鉄六本木駅の5番出口を出たら、右にまっすぐ進んで六本木交差点を渡ります。

交差点を渡ったら右にある外苑東通りに沿ってまっすぐ進んでください。

まっすぐ進むとドンキホーテがあるのでそのドンキホーテを左手に見ながらさらに進みます。100mくらい歩くと左手にローソンが見えてきます。

そのローソンのあるビルの地下1階が六本木店です。

日比谷線六本木駅からの行き方

六本木交差点方面(出口3~8と書かれた箇所)に向かうエスカレーターがあるので、そのエスカレーターに乗ります。上るとそのまま左側にぐるっと回るように進めるので進むと、改札があります。

改札を出たらすぐ左に進んで3番出口の階段(六本木交差点方面)を上がってください。踊り場からラピロス六本木に入れる道があるのですが、そっちではなく、横にある外に出る階段を上がります。

3番出口から出たらすぐ右へ曲がってまっすぐ進みます。右手にマツモトキヨシ、アマンドがありますが、そのまま進んで横断歩道まで進んでください。横断歩道を二つ越えたら右に曲がります。曲がったらそのままライザップがあるビルまで直進です。

まっすぐ進んでると「ligne roset」の黒い看板が見えるので、そこがライザップ六本木店がある場所です。ligne rosetの店舗横に地下に行く道があるのでそこから入れます。

六本木一丁目からの行き方

六本木一丁目の改札を出たら右に曲がってまっすぐ進みます。左手にIZUMI GARDEN TOWERがありますが、そこも通り過ぎます。

突き当たると3段階のエスカレーターと階段があるので一番上まで登ってください。3つめのエスカレーターを降りたらすぐ右に曲がってください。

右に曲がると自動ドアが見えるので、そこから外へ出て、すぐ左のエスカレーターを登って地上に出て下さい。

地上に出たらすぐ右に見える道を歩道に向かって歩いてください。(感覚的には目の前の道をまっすぐ行くような感じです)

一つ目の信号のある交差点に出たら、右に曲がります。二つ目の横断歩道を渡ったら左へ曲がります。そのまま信号のある横断歩道をさらにまっすぐです。

アウディのショールームの前にくると外苑東通りにぶつかりますので、道なりに右方向に進みます。横断歩道がありますが、ここは渡らず、細い歩道へ。

ペット専門店コジマを通り過ぎるとローソンがあるビルが見えてくるので、ここがライザップ六本木店です。

結果

5か月通った結果、脂肪は18キロ減、筋肉は4キロ減でした。

結果だけを見たら大成功です。友達や家族なんかからも痩せたとか引き締まったって言われました。元々が太ってたのでわかりやすく減ったからかもしれないですけど、私は満足です。私は満足いくまでやったので5か月通いましたが、実際効果が出るのは3ヵ月もあればほとんどの人に効果が現れます。

私がトレーナーから受けたのは…

・基本は低糖質の食事を心がける事
・糖質の摂取はしても50g以内に収める事
・朝食は軽め、昼食はしっかり食べて、夕食は朝よりも軽く食べる事
・夕食は21時までに済ませてそれ以降は食べない事
・間食は必ずとる事
・水は多めに飲む(3リットルくらい)
・ココナッツオイルを摂取する事
・アルコールは控える事

でした。

食事

とくに食事に関してはかなり重要で、守るように言われました。しかし、仕事で遅くなり、食べる時間を逃してしまったら、葉物の野菜とプロテイン等に抑えておくように言われました。アルコールはウイスキーや焼酎とかであればOKだが、それ以外は飲んではいけないと言われました。

さらに睡眠はしっかりとるように言われました。

私はとくに糖分が好きで元々良く食べてました。しかし、ライザップでは食べる事ができません。糖分がどうしても摂りたくなったらソイジョイのチョコ味かピーナッツ味又は、ザバスのプロテインウエイトダウンなら問題ないと言われました。さらに糖分摂取の欲求を抑えるのに甜茶を飲むのも役に立ちました。

そしてパン食が好きな私はトレーナーの勧めでローソンのブラパンなら食べてもいいとの事でこれで代用する事ができました。ブラパンは2個入って糖質は2.5g。味は他のパンより下がるが、パンが食べたくなった時には役に立ちました。

トレーナーに相談すれば結構食べてもいい物を勧めてくれるので食事に関しては我慢せずに進めました。どうしても仕事関係で食べないといけない日があったりもしたが、素直に報告する事でメニューを改めて考えてくれたりしたので怒られることはありませんでした。

糖質を摂らない事で有名ではあるが、カットしてしまうのはダメだと言われ、50gまでなら多少は摂取するよう言われました。その為、50gの糖質、肉、野菜、魚をバランス良く食べるのが一番理想だと指導されました。そして、カロリー摂取が落ちないようにココナッツオイルを摂るようにトレーナーに勧められました。

私は食事に関しては無理なくできたのでそこまで辛いとは感じませんでした。

トレーニング

私のトレーニングは1セッション50分のコースです。

普段はワイドスクワットから始めて、ブルガリアンスクワット、バーベルスクワット、ベンチプレス、筋肉系サーキットという流れが基本でした。10回を1セットとしてこなしていくんですが、7回までは普通にこなして、ラスト3回はかなり負荷をかけます。その為最後3回が最初はできませんでした。できても1回とか。

基本鍛えたい部分や引き締めたい箇所を進捗状況を見ながら相談して毎回決めるような感じです。私は下半身を中心にやっていたのであまり上半身はトレーニングしてませんでした。ライザップのトレーニングは必ず筋肉を休ませないといけないと言われたので、週に2回月曜と木曜とか日にちを空けてトレーニングしてました。

トレーニングはきついと言われてますが、私は正直楽しかったです。そもそも学生時代は体育会系だった私なので運動は苦ではなかったです。

ライザップでは辛そうにすると励ましてくれる為、何とか乗り切ることができます。たとえ、10回のメニューが8回や7回しかできなくてもとくに怒られることはなかったです。なので、私にはライザップは厳しくないジムっていう印象です。そうして続けるうちに少しずつできるようになっていって、最後はある程度メニューもこなせるようになります。

ただ、毎回終わるたびに動かした部分はパンパンになってて、次の日にはしっかりと筋肉痛になりますけど、私は辛いと思いませんでした。

終了後

ライザップを終えてからある程度経ちましたが、終わった時と比べて-1.5キロなので大体維持できてます。食事は大幅な変化はつけてませんが、炭水化物は少しずつ食べるようにしてます。ただ、一気に戻すとリバウンドするので自分でコントロールするようにしてます。

運動は減りましたけど、自宅でできる軽めの運動をしたりはしてます。ただそれも気が向いた時だけ。とくに今はそこまで無理しないで生活してますけど、今の所リバウンドはしてません。それどころか前よりも筋肉量が増えてる分、代謝が活発になってるのか前よりも太りず楽なってるような気がします。

トレーナー

トレーナーさんは当たり外れがあるみたいですが、私を担当してくれたトレーナーさんはあたりだったみたいです。

とても満足できるトレーナーさんでした。トレーニング中もすごく励ましてくれて、できるとほめてくれるんです。出来なくても怒らず、励ましてくれるので気分良くトレーニング出来ました。仕事の関係でどうしても食べないといけないときとかも、正直に報告すればメニューを修正してくれて、取り戻せるようにしてくれるので、安心して任せられました。

まとめ

食事制限は相談すれば食べられるものは勧めてくれるのでなんでも相談してみて正解だったと思います。低糖質状態にはなってもカットしてはいけないっていうのは意外と知らない人がいるかもしれないです。多少は何でも摂った方がいいという事だと思います。つまりはバランスですね。しっかりバランスが取れていたからこそ私は成功したんだと思います。

逆にしっかりやらないと中途半端になってしまって不満が増えるのかなと思います。よく言われる偏った食生活しかできないって事は私はなかったです。むしろ食事に関してはそこまでストレスにはならなかったです。合う合わないはあると思いますけど、それは実際行ってみないとわからないことなので、まずカウンセリングからでも受けてみてトレーナーの印象を見る所からやってもいいと思います。私がそうでしたけど、カウンセリングを受けてるだけなのに印象や雰囲気はつかめました。

最近はライザップ経験者に対してセッションを受ける事ができるプランが新しくできたみたいなのでまた時間がある時に通おうかなと思います。

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