ライザップを終了した１年後の口コミ
ライザップに通うと痩せるということはわかりますが、果たしてそれを維持することはできるのでしょうか？
ダイエットにつきものなのが、リバウンド・・・。ライザップはリバウンド率７％と謳っていますが、実際のところはどのようになっているのでしょうか。
ライザップを終了して１年以上が経過した人の口コミを見てみましょう。随時更新中。
ライザップが終了して１年経過するとリバウンドするのか？
ライザップもリバウンドしないと大々的に謳いすぎな気もしますが、いい大人が運動もしないで好きなもの食べても太らない体を期待して行くのがそもそもムシが良すぎですｗｗ
ライザップの広告の打ち方にも問題があるのかもしれませんが、そんなことを期待されてしまうライザップが気の毒で仕方ないですｗｗ
ちなみに私は1年経ってもリバウンドというほど戻ってませんが、それなりに食事に気を使っているし、ランニングをするようにしています。
最初はなかなか効果が表れなかったので心配でしたが、トレーナーとカウンセラーに支えられながら3ヶ月頑張ることができました。これが普通のジムとの一番の違いだなぁと感じました。
普通のジムなら3ヶ月も続いていなかったと思います。しかも普通のジムではやらないきついトレーニングを50分間無理やり？やらされるのでその分効果も高いだと思います。
体重は3ヶ月でマイナス12キロ、今も体重を維持できています。
行って良かったと思っています。
女性です。2ヶ月でマイナス10kg痩せることができました。具体的には83kg→73kgです。
今からちょうど1年前ですが、現在75～76を行ったり来たりしています。なのでリバウンドはしてないと言えるかな？
仕事柄一日中座りっぱなしで家に帰っても座ったままビールを飲んで一日を終えるという生活を送っていたのでこれはいかんということでライザップに入会することを決意。ちょうど定期健診でも史上最悪の数値をたたき出したのも後押しとなりました。
痩せたいというより運動不足を解消したいのと数値もよくなってくれることを期待していました。3ヶ月間続けたのですが、運動不足解消というレベルの運動ではなくはじめの1回は本気で逃げ出したいと思ったほどです。（良い大人が＾＾；）
ただ不思議なものでトレーニングは日に日にハードになるものの体が慣れてくるのです。終わった後には達成感で満たされてむしろ爽やかな気分を感じることができます。
最終的には、中性脂肪、血糖値、血圧、などの数値が軒並み改善しました。まだ完全なる健康体というほどではないですが、続けていればそれも夢じゃないと思います。
私がライザップに通っていたのは数年前で3ヶ月通いました。
はっきり言いとトレーニングはめちゃめちゃ辛いです。
もう限界だ！と感じてからプラス三回ほどやらされます。なので1人でやるより絶対効果が高いと思いますが、その分辛いです。逆に言うと最後の三回は1人では絶対できない、というかやらないですよね。それがマンツーマンのメリットかなと感じました。
トレーナーも言ってましたが、トレーニングはこのラスト三回が一番大事なんだそうです。自分で筋トレをしてもあまり効果が無いのもこのラスト三回ができないからなんだとか。確かに強制されないとやりませんからね。
トレーナーの対応はすごく良かったです。途中からは、師匠というか、よきパートナーというかそんな関係性を築けていた（僕が勝手にそう感じていただけ）気がします。
確かに高いですが、私は通ってよかったと思います。人生が変わったというと少し大げさに聞こえますが、生活は一変しましたね。周りの目も変わりましたし、自分は痩せれるんだという気持ちが常にあるので、自信も付きました。
ちなみに私は分割で支払をしました。
友達に誘われて通うことになり、3ヶ月通いました。
2人で通うコースがあり、1人で通うよりもお得みたいです。
結果的に2人とも痩せることができました。私は7キロ、友達は8キロ痩せました。
ちょうど1年たち2人ともあまり体型は変わってない模様。
2人で通う方は仲の良い人と行くことをお勧めします！トレーニングがきつくて悶絶顔を見られることになるので（笑）
リバウンドは今のところなし。体の調子も良いです。
食事は相変わらず糖質を気にして食べています。ただ全く嫌ではありません。週に1回休みの日はなにも気にせず食べる日があります。ですがそれで太るということはありません。
体重は少し戻っていますが、リバウンドはしていません。ライザップのかたいわく、一度筋肉をつけると基礎代謝が上がるので、太りづらくなるとのことでした。夜に糖質を摂らないようにしていますが、雑穀米を取り寄せたり、ささみばっかり食べるようなことはしていませんｗｗ
基本的にコンビニやスーパーでそろうものばかりで米やパンを控えるようにしています。お酒は週に3回程度飲んでいますけど焼酎メインです。もともと焼酎を飲んでいたのでその点は苦労をしていません。ビールの量は減りました。
周りにもよく聞かれるのですが、RIZAPに一度行ったからといってリバウンドをしなくなるわけではありません。それはトレーナーの方もはっきりおっしゃってました。
元々RIZAPでダイエットをしたいという人は私も含めですが不健康な生活をしていたケースが多いと思います。その生活を変えなければまた元に戻るとまでいかなくてもある程度太ると思います。
RIZAPはその生活を改善するキッカケを得る場所なのかなと思っています。太りやすさは人それぞれなのではっきりいえませんが、私はRIZAP終了後も自宅でできるトレーニングと食生活を続けており、体型をキープしています。体重は1キロほど戻っています。
食事は、お肉と野菜、スープが中心です。ただし朝は食パン1枚までOKとしています。夜に会食などがある場合は、そこまで徹底して糖質を抑えていません。「私糖質ダメなんですよ」といわれると周りがさめると思うので。ただし、テーブルに並んでいるフードの中で糖質が低そうなものを選んで食べています。今は無意識にそういったフードにだけ手が伸びるようになってます。
トレーニングはRIZAPで教えてもらったスクワットを20回3セット、腕立て10回3セットを二日～三日に1回やってる程度です。
2ヶ月で6キロ落としたのでほとんど元に戻ってます。同じタイミングで通っていた友人は太っていないのですが、この違いはなんなんでしょう(^_^;)
明らかに僕が悪いのでライザップを悪くいうつもりはありませんが･･･
これから通われる方は油断しないでください(^_^;)
体重は73kg→57kg（-16kg)まで落ちて見た目もかなり変わりました。今も60kg前後を維持できています。
リバウンドはしていませんが、現在は別のジムに通っているのでそのおかげもあると思います。
そもそもライザップが終わったあとのリバウンドが怖かったのでモチベーションが高いうちに別のジムと契約しちゃおうと思いました。
ジムに行ってなかったらリバウンドしていたんじゃないかと思います。
ライザップに行くとトレーニングの方法が学べるのでスムーズに無人ジムに移行できるのでオススメです。
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ライザップで12キロ痩せて現在4キロ戻っているというところです。ライザップに行った一番の収穫は、ダイエットの知識を得られたことでしょうか。
体重が4キロ戻っていても自力で痩せられる自信があるのであまり焦りは感じていません（言い訳に聞こえちゃいますが＾＾；）
ただ、前にも同窓会を控えてたのでライザップで得た知識を使って体重を落としたことがありました。そこからまた少し戻って今に至るという感じです。
ライザップに通ったらリバウンドをしないというより、リバウンドしても自分で体重のコントロールができるようになると言ったほうが近いかもしれません。
ライザップに通う前だったら絶対に一人で4キロなんて落とせなかったと思います。
逆にライザップ卒業後も気を抜かずに自主的にダイエットを続けていれば、ボディメイクに更に磨きをかけられると思います。私はそのまま元の生活に戻ってしまいました＾＾；
ライザップに通ったもう1つの収穫はダイエットは難しくないと思えるようになったことです。食事制限も苦ではないですし、トレーニングも辛くありません。
14キロ痩せることができました?会員の中でもかなり成果が早く出たとトレーナーにも褒められました♪
RIZAPが終了してからはトレーニングも一切やっていないのでさすがに体重が増えてないということはありません?
1年で2キロほど戻っていますが、見た目はあまり変わっていないと思います。太るとすぐに顔に出るので、嬉しいです☺️
食事は気にするようになっていて夜に糖質を取り過ぎないようにしています。お酒は今も飲みますが、ビールは飲みすぎないように気を遣っています。最初の一杯だけビールを飲むことはありますよ♪
身長：175cm
ライザップ前：79kg
ライザップ後：68kg
現体重：71kgライザップ終了後2年経過→3kgリバウンド終わったら少なからずリバウンドするだろうとは思っていましたが、想定よりも少なく済んでいます。
食事は、相変わらず糖質を控えた食事を摂っていますが、過剰に抑えるようなことはしていません。
運動は毎朝の軽いランニング（5km程度）のみです。ライザップのようなハードなトレーニングは一切していません。
ライザップに通っていたのは今から3年ほど前で3ヶ月通いました。当時は、体重が80㎏以上（身長170㎝）あり、3ヶ月のセッションを終えたころには、70㎏前後になっていました。
10㎏痩せたことよりも見た目の変化にどちらかというと驚きでした。写真を見比べてみると本当に体が半分くらいになった感覚でした。今はというと、ほとんど体重が元に戻っています＾＾；
不思議なもので、体重が戻った割には見た目はそこまで太った感じはありません。もちろん70㎏だったころと比べたら太っていますけど。恐らく筋肉が増えたのがその原因じゃないかなと思います。
ライザップの結果には満足です。また通うかと聞かれたら通わないと思います。今は1人でも痩せられるような感じがするからです。実践はしてないですけど。笑
なにもしなければある程度は戻るとトレーナーには言われていました。でも1年もトレーニングせずに2キロしか戻ってないのは悪くない結果だと思います。
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今もジムに行っているのもあると思います。
ライザップが終盤に差し掛かったあたりで既に次のジムに通おうと決めていました。
ライザップのようなパーソナルトレーニングジムではなくて、自分でトレーニングをするタイプのジムです。
ライザップが終わったらトレーニングができなくなるのかーと思って入会しました。
元々体を動かすのが好きなタイプではなかったのですが、ライザップでトレーニングを続けるうちにトレーニングはずっと続けたいという心境になりました。
リバウンドしてしまうのが怖いという思いも正直無いわけではありませんでした。
ライザップをやめて2年たちますがリバウンドしてません！
トレーニングと食事は今も気を使っています。糖質は常に取り過ぎないようにし、週に1回だけ好きなだけ食べます。ラーメンも好きだから食べます！
トレーニングはジムには行ってませんが、自宅でやってます。スクワット、プランク、プッシュアップをなるべく毎日やるようにしています。キツイトレーニングはしてません。プロテインは飲んでいます。
これだけ自主的にトレーニングができるようになったのはライザップのおかげだと思います。ライザップに行く前はトレーニングをしたことが無かったです。
2キロほど戻りました。体脂肪も当時に比べると増えましたが、24％ほど（元々は30％台）です。トレーニングは、家でスクワットをやってます。でも全然苦では無いですし、たまにやらない日もありますｗｗ
ごはんは気を使ってるというほどでもないですけど、お菓子を食べなくなりました。ごはんも無意識に量が減っている気がしますが、全然気をつけてるという感じではないです。
私は腹筋を割りたいと思って、シェイプアッププログラムの4ヶ月のコースに入会しました。デブ！というレベルではありませんでしたが、お腹はぽっこりという感じでした。
卒業する頃には見事に脂肪も落ちて腹筋もバキバキにすることができました！
卒業後、14ヶ月が経っていますが、腹筋は今も割れています。当時の写真と見比べるとちょっと線は薄くはなっています。でも当時の生活は今よりもストイックだったので当然かなと納得しています。
体型が若干戻ったとはいえ、今でも周りには驚かれます。なのでこれぐらいが丁度いいのかなと思います。
完全に元に戻りました（笑）ライザップに2ヶ月通って6キロほど痩せたのですが、見事にライザップ終了後に緩やかに6キロ戻りました。
見た目も元に戻ったのかというとちょっと違い気もしますが・・・。
ライザップが終わってからはトレーニングは全くしていませんし、食事もとくに気を使いませんでした。
完全に自分が悪い（笑）
ただ、ライザップで痩せて学んだことを継続すれば、体型は維持できると思うのでライザップはオススメです。体重は元に戻りましたがライザップに行ったことは私は後悔しているわけではありません。多分痩せようと思えば痩せれるし。多分（笑）
RIZAPでは最終的に８キロのダイエットに成功しました。お腹と足の脂肪を中心に落としていきました。今でもそのスタイルは維持できてると思います。
体重計には乗っていないので、正確にはわかりませんが、恐らく１キロくらい増えてるぐらいだと思います。
RIZAPを卒業してからもできるだけトレーニングは続けようと思ってダンベルなどもっていますが、なかなかトレーニングできてません。。。
もうそろそろちゃんとやらなきゃなーとはおもっています。ご飯は前より食べる量が確実に減りました。
脂っこいものはあまり食べなくなって野菜が前よりも好きになました。野菜のおいしさを気付かせてくれたRIZAPでした（笑）
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夫と一緒にライザップに通うということになっていき始めました。ちょうど１年前です。トレーニングが激しいと聞いていたので不安でしたが、トレーナーが優しくサポートしてくれたので、無理なく続けられました。筋肉痛はすごかったですが。
どちらかというと夫のほうが参ってる感じでした(^▽^;)
最終的には2人とも痩せてとても満足でした。私は６キロ、夫は８キロやせたと思います。すごいですね。
今は私は少しリバウンドぎみで３キロほど戻ってます(￣Д￣；；
夫はまだキープしてるのですが、別のジムに通ってますのでその効果もあるとおもいます。
私はジムには行く気にならないので食事に気を使おうと思います・・・今は普通に食べてしまっているので。
もうライザップを終えて２年経ちます。そんなに太ってるわけではなかったのですが、ノリで行くことにしました笑といっても身長１８０センチで体重８０キロくらいなので決して痩せてるわけではなく、まあ腹とかはぶよぶよでした。
確か２ヶ月コースだったのですが、最終的に３ヶ月行って、７２キロまで落とせました。
今は全くトレーニングとかはしてなくて、リバウンド？は２キロくらいです。まあリバウンドってほどじゃないと思います。
食事もそれほど変わってませんが、酒の量が圧倒的に減りました。前まではほぼ毎日ほんでましたが、今は週１～２回程度です。
ハイボールなら太らないとか良く言われますが、やっぱり酒は太るんだなーと実感しました。笑
私はライザップの３ヶ月コースをやってみて見事に体重が１０キロ落ちました。
今は２キロほど戻っていますが、見た目ではあまりわかりません。周りにもリバウンドしないねーって言われます。
食事は、気を遣っていますがもう慣れてしまってあまりストレスには感じないです。甘いものが好きでしたがそれは我慢しています・・・。ただし週に１回だけ食べて良い日を作ってその日に好きなものを食べています（笑）
ライザップに通う前は毎日甘いものを食べていましたが、今はそこまで食べたい欲求には駆られないです。それよりもまた太ってしまう恐怖のほうが大きいので。
運動は適度に続けていますが、家で一人でできる程度の運動しかしてません。
RIZAPを終えてから２キロほど体重が戻っていますが、１年以上経ってこのぐらいを維持できてるので合格かなーと思っています。
あまりダイエットらしいことは続けてませんが、暴飲暴食はしないようになりました。あと階段を登るくせをつけてそれは続けていますが、他に運動は全くしていないので、それで体重がある程度維持できてるということは太りづらくなったんだと思います。
RIZAPに通う前は５５キロでしたが、今は４９キロくらいです。体重も落ちましたが、姿勢がよくなったのも良かったです。それだけで結構痩せて見えてる気がします。
ライザップに通って１年６ヶ月ほどですが、５kgほど体重が戻りました（汗）
ライザップに行けば代謝が上がって太りにくい体になるといわれたので安心していたのですが、あまり実感できなかったです。
食事制限や運動は続けていません。ライザップが終了した時点でやらなくなってしまいました。自分が悪いのはわかってます＾＾；
またライザップに通ってたときのような生活に戻せば痩せられるのはわかっているのですが、なかなかやる気が出ない・・・
でも今は戻ってしまいましたが、当初は８kgやせることができたので、通う価値はあると思います。
ライザップに通って２年ほど経ちますが、体重の上下はそれほどありません。体脂肪率は少し増えましたが、リバウンドというほどではないですね。全体的な見た目はむしろ少し痩せたような感じです。
周りにもライザップに通ったことがある仲間が何人かいますが、皆あまりリバウンドはしてない印象ですね。
ただ中には少し体重が戻ってまたライザップのお世話になってるという話も聞きました。今は、リバウンド対策でそういうサービスがあるらしいです。
私はその必要はなさそうですが。
リバウンドはしてないです。通ってるときよりは少し脂肪が増えた気がしますが、トレーナーいわくそれは普通みたいです。自宅でのトレーニングは続けています。ダンベルと使った簡単なトレーニングですが。ランニングなどはしていません。
あれからは糖質を気にするようになりましたが、全く食べないということはありません。さすがに死ぬまで糖質を抜く生活は嫌なので（笑）
ただ夜中にラーメンを食べたりはしなくなりました。また夕飯が遅くなったときは糖質をなるべく摂らないようにしています。それ以外は至って普通の生活を送ってます。
カウンセリングは完全無料
まずは、お近くの店舗を選んで無料カウンセリングを予約してみましょう。
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